تقدير و قياس #شدة #الحمل التدريبي

كيف يمكن

تقدير او قياس #شدة #الحمل التدريبي❗وما هي#الوحدات القياس المستخدمة لتحديد هذه الشدة❗

★ اولا #شدة #الحمل هي السرعة او القوة او الصعوبة المميزة للاداء، اي #درجة #صعوبة التمرين بتعبير مبسط ، و وحدات القياس المستخدة لتحديدها هي;

1️⃣️ درجة #السرعة : و تقاس بالثانية او الدقيقة كما في الجري او السباحة او التجديف 
2️⃣️ درجة قوة #المقاومة ; و تقاس بالكيلوغرام كما في رياضة رفع الاثقال او اي تمرين باستخدام الأثقال
3️⃣️ مقدار #مسافة الاداء; و تقاس بالسنتيمتر او المتر كما في الوثبات او الرميات في العاب القوى
4️⃣️ توقيت #الاداء ; و هي السرعة او بطء اللعب كما في الالعاب الرياضية ككرة القدم او السلة و الطائرة و كرة اليد .. اخ او المنازلات الفردية مثل المصارعة و الملاكمة

#المصدر ;
د.محمد حسن علاوي