يؤثر التدريب الرياضي المنتظم على إنتاجية الطاقة بالجسم حيث يؤدي الى احداث التغيرات التالية ;
*️⃣️ زيادة مخزون #فوسفات_الكرياتين بالعضلة مما يعمل على سرعة بناء ATP بشكل اكثر استمرارية و يقلل من حدوث #التعب*️⃣️ يؤدي التدريب الرياضي المنتظم الى زيادة كمية مخزون #الجليكوجين في العضلات و الكبد في الوقت الذي تقل فيه كمية الجليكوجين التي تتحول الى #حامض_اللاكتيك نتيجة المجهود البدني، وهذا يساعد في تاخير ظهور التعب لدى الرياضيين*️⃣️ زيادة كفاءة #الميتوكوندريا ( مخازن الطاقة ) في اعادة بناء ATP هوائيا عن طريق استهلاك#الكربوهيدرات و #الدهون*️⃣️ زيادة نشاط #الانزيمات المساعدة على انتاج الطاقة*️⃣️ تحسين اقتصادية استهلاك الطاقة و خاصة اثناء اداء المجهود البدني
No comments:
Post a Comment